TÄVLA MED FINASTE OM HÄLSOBÖCKER!

    

 2 vinner 2 var!

     

     Pagina

I samarbete med förlaget Pagina tävlar vi ut 4 böcker och ni väljer själva vilka två titlar ni önskar.

Tävlingsuppgift:

Kika in hos Bokus Pagina-avdelning, länk ovan och berätta för oss om en annan intressant titel från förlaget.

Kommentera efter inlägget med ditt namn.

Dragning sker den 15/4.

-  STORT LYCKA TILL!  -

_____________

VINNARE!

Martin vinner grön pläd från

Tilda, Jesper och Nathalie vinner varsitt MIG spel, Det goda livet.

Vänligen mejla oss era lev adresser inkl mobil nr för sms avisering av paket, tack.

______________________________________

Tävla om smyckeset?

HÄR!

______________________________

"Hara hachi bu"

... är japanska och betyder att om du slutar äta fort så känner du dig lite mätt. Eller som en vän till oss säger: 

Tugga maten väl!

Allting skall gå fort. Lunchrasten utnyttjas oftast för andra aktiviteter och lunchen kastar man i sig. Konsekvensen blir matsmältningsproblem, i sämsta fall magsår. Lunchrasten bör vara på en timme då man får tid på sig att äta i lugn och ro.

Vad händer, när vi kastar i oss maten?

Vi har fått våra tänder att tugga maten med. De sitter i munnen och ej i magen som man tycks tro. Se till att tugga varje tugga ordentligt, blanda den med saliv, smaka på den, känn smaken och njut av den. Därvid ska matytan förstoras så pass att det bildas en angreppsyta för matsmältningssafterna som är flera hundra gånger större än den ursprungliga biten. Genom detta blir varje tugga i munhålan till en slags soppa. Man blir mätt fortare, äter mindre och mättnadskänslan håller i längre. En sådan försmält kost omsättes bättre i kraft och energi och matsmältningsapparaten avlastas.

Som hjälp kan man räkna tuggorna i början. Varje tugga ska tuggas minst 50 gånger. Så blir man en långsam ätare som man kan se som första framgångstecken. Bra tuggat är halva matsmältningen. En man vid namn Horace Fletcher botade sig från sina svåra sjukdomar enbart genom ideal tuggning. En ung man som led av svår epilepsi kastade alltid i sig maten. När han började tugga, minskade epilepsianfallen.

Genom tuggning och salivblandandet går signaler till magsäcken som producerar mera magsyra. Då kan magsäcken utföra bättre matsmältningsarbete, som går fortare och mera verkningsfullt. I magsäcken finns endast magmusklerna som skall finfördela maten med hjälp av magsaften. Om vi inte tuggar ordentligt ligger matbitarna kvar i magsäcken där de kan börja jäsa och orsaka allehanda matsmältningsbesvär och dålig andedräkt. Många mag- och tarmproblem kunde undvikas, om vi tog oss tid att tugga maten. Dessutom har japanska forskare upptäckt en mjölksyrebakterie i saliven som har en skyddande effekt mot magsjukdomar. Som sagt, magen har inga tänder, de sitter i munnen.

Tuggar man varje tugga minst 50 gånger och blandar allt ordentligt med saliv, då stimulerar man även bukspottskörteln att producera matspjälkande enzymer, vilka kan ta hand om maten som vi sväljer. Det är lika viktigt att även blanda varje klunk vi dricker ordentligt med saliv.

Saxat ur Ny vision.

---------------------

LYCKA?

Vad har danskarna i sitt liv som inte vi har?

1. Danmark

2. Finland

3. Schweiz

4. Island

5. Österrike

6. Norge

7. SVERIGE

Enligt undersökningar av de mest nöjda nationaliteterna i världen toppar Norden helt klart men svenskarna ligger sist av de fem nordiska länderna. Är vi allmänt tjuriga eller har vi det lite jävligare än de andra fyra? Tivoli och pölse kan ju inte vara det enkla svaret eller...?

_________________________

Ni glömmer inte att vi finns på Instagram med:

@finastemattan